Определение на Hike

Когато говорим за ходене, говорим за упражнение, което се основава именно на ходене по ритмичен, постоянен начин и със скоростта или интензивността, която искате. Много пъти разходката се използва за упражнения, тъй като поддържа сърдечно-съдовата система в действие, тя също така позволява упражняване на дихателната система, отслабване и подобряване на мускулите. Въпреки това, за разлика от други спортове или видове физическа активност, разходката също ви позволява да посещавате различни места и да се наслаждавате на природата, така че това добавя като много важен детайл, когато става дума за забавление, което може да означава един спорт.

Обикновено разходката се препоръчва за възрастни хора, защото това е упражнение, което не включва опасности и което всеки може да регулира според своите нужди, способности, желания и медицински препоръки. Във всеки случай обикновено се препоръчва да се правят разходки около тридесет минути всеки ден (със скоростта, която човек желае) по такъв начин, че организмът да е винаги активен и по този начин да се избягва заседнал начин на живот.

За да се проведе разходка не е необходимо прекалено много оборудване: препоръчва се само удобни обувки, специално проектирани за тази цел. В противен случай, грешните обувки могат лесно да означават наранявания или щети за този, който извършва дейността.

Има различни видове разходки, които са предназначени за различни вкусове. По този начин има разходки, които могат да включват по-голям риск или приключения (известни като преходи) и които обикновено се провеждат в открити пространства. Има и разходки, които може да изискват други уреди (например скандинавското ходене, което използва стълбове), разходки, които се интересуват от подобряване на скоростта и т.н.