Физическата култура, по-известна като Физическо възпитание, е педагогическа дисциплина, която се фокусира върху движението на тялото и след това развива интегрално и хармонично физическите, афективни и когнитивни способности на хората с мисията да подобрят качеството на живот на същото в различните аспекти на него, семейни, социални и продуктивни . С други думи, физическата култура може да започне като индивидуална потребност, но вие не можете да я разпознаете и да й приписвате социална потребност.

Така че физическата култура, освен че е образователна дейност, може да бъде развлекателна, социална, състезателна и дори терапевтична дейност .

Междувременно физическата култура е обозначена като дисциплина, а не като наука като следствие, че тя не се занимава с конкретното изследване на определен обект, а всъщност взема елементи от различни науки и от това е, че тя формира своя собствена рамка теоретичен.

От друга страна, физическата култура е развила онази древна идея, която е поддържала, че човешкото същество е сбор от тяло, ум и душа и затова тя работи върху различните аспекти на човек като единица, тоест човекът е тяло, но също така има душа и ум, които като тялото се нуждаят от внимание .

Различни подходи към физическата култура

Има различни течения на физическата култура, които се различават помежду си според начина, по който е фокусирана дисциплината.

Например има такива, които се фокусират върху образованието и тогава полето на действие ще бъде училището и изобщо образователната система. От друга страна, тези, които се фокусират върху здравето, разглеждат физическата култура като средство за насърчаване на здравето, което има явна честота в превенцията на заболявания, като сърдечно-съдови заболявания; Обичайно е тези, които страдат от тях, да бъдат съветвани да практикуват физическа култура, за да намалят симптомите.

Тези, които се фокусират върху състезанието, разбират физическата култура като спортна тренировка за развитие на висока производителност .

От своя страна тези, които се фокусират върху отдих, дават приоритет на развлекателните дейности, които свързват темата с околната среда . А тези, които насърчават изражението на тялото, се подхранват от влияния като: йога, танци и музика .

Здраво тяло и ум

Въпреки че предимно физическата култура предполага и се занимава с грижата за тялото с мисията за постигане на нейното благополучие, това е само една част, връзка, за да може да водим здравословен живот, но разбира се и в случай, Здравето на желязото не е достатъчно само за ежедневни физически упражнения или спортуване, но и за това, което е много необходимо във веригата, необходимо е също така да се добави спазването на здравословни навици, като например: да не се пуши, да не се пие прекомерно и да се яде най-здравословно възможно .

Друг основен крак за физическо благополучие е периодично да ходите при клиничния лекар, за да извършите контролни прегледи .

Както посочихме по-горе, умът ни също играе съществена роля по отношение на здравето на тялото, защото и умът, и тялото са тясно свързани ... Доказано е, че умът, който не е спокоен, може да предизвика физически неразположения и хронични заболявания, следователно е, че физическата култура също трябва да набляга на грижата за психиката.

И така, че умът да не играе трик върху нашето тяло, нищо по-хубаво от това да го отнемем от стреса, например да правим някаква терапевтична работа с професионалист или да практикувате някаква система за релаксация в стила на медитация.

Други алтернативи, които също са много ефективни, са срещите с приятели, семейството или тези, които съобщават на нашия дух за спокойствие и хармония. А също така практикуването на спорт или да се занимавате с художествена дейност може да бъде отлична терапия, която помага да отделим ума си от тежестта, която ежедневните задължения обикновено предизвикват.

И така, този баланс на тялото и духа е голямата работа пред физическата култура.

Междувременно, ако видим, че се нуждаем от допълнителна помощ и че добронамереността не е достатъчна, можем да се консултираме с професионалисти като физически треньори, медицински диетолози или психотерапевти, които ще знаят какво точно трябва да направим или ако не успеем, балансирано в тялото и ума.