Определение за физическо затопляне

Трябва да се отбележи, че физическото загряване също често се нарича спортно загряване .

Идеята е, че чрез тези упражнения температурата на мускулите се повишава, докато интензивността на тези упражнения ще се увеличава с напредването на времето за загряване, тоест ще започнем с упражнения за интензивност на светлината и след това Интензитетът ще бъде разширен, за да се избегнат усилия, които биха могли да усложнят тялото и да завършат в нараняване, защото мисията е тази, да се избегне нараняване.

След това си струва да споменем какви са основните предимства на това отопление: то благоприятства физиологичните функции като цяло; двигателни умения, помагащи за постигане на баланс и координация; благоприятства сърдечната и дихателната дейност; спомага за най-доброто представяне в спортната практика; и спомага за предотвратяване на наранявания.

Има четири типа загряване: общо загряване (предлага ниска интензивност, за да се подготвят мускулите да извършват физическа активност), специфично загряване (това е тази, която се изпълнява по искане на спорт, защото ще бъде насочена към подготовка със специален интерес онези части на тялото, които са най-ангажирани във въпросния спорт. Например, във футбола е обичайно футболистите да играят с топката, за да се затоплят), превантивно загряване (този тип се извършва, когато сте в процес на възстановяване от контузия и в допълнение към тези упражнения обикновено се добавят топлинни бани и масажи в областта на нараняването) и динамично затопляне (този тип се характеризира със смесване на упражнения за сила, координация, баланс и гъвкавост, за да спечелите справедливо в тези сетива ).