Определение за джогинг

Както при ходенето и бягането, бягането може да се направи почти във всяко пространство и повърхност, друг елемент, който добавя като обосновка защо това упражнение е толкова често. Трябва да отбележим, че джогингът е движение, осъществявано главно от краката и което включва интересен разход на калории, тъй като пуска дихателната система в обращение напълно. Тя може да бъде придружена от тежести или гири, въпреки че това не е задължително.

Джогингът също ви позволява да се насладите на пейзажа, който пътувате, за разлика от това, което се случва с други статични физически дейности или тези, които се провеждат в затворени пространства. Въпреки че това е елемент, който предизвиква по-голям интерес към тази дейност, това също е елемент, който трябва да се вземе предвид, тъй като човекът трябва да бъде подходящо подготвен да се сблъска с различни климатични състояния като прекомерно слънце, дъжд, вятър, студ или топлина. Освен това е от голямо значение, както в действителност при всички физически активности, да разполагате с подходящо оборудване, тоест обувки за бягане, които възглавни въздействието върху коленете, краката и гръбнака, удобно и хладно облекло, което позволява на кожата дишайте и т.н. И накрая, от съществено значение е наличието на подходящ метод на хидратация, който благоприятства възстановяването на течности, соли и минерали, загубени при упражнения.