Постуралната хигиена е ключов въпрос за здравето на труда, тя се отнася до набора от стандарти и препоръки, които имат за цел да обучат индивида и особено работника по отношение на подходящите пози за извършване на всеки вид дейност, както в движение, както и в покой, за да се осигури добро подравняване на цялото тяло, подлагайки частите му на възможно най-малко претоварване, за да се предотврати появата на наранявания.

Целта на приемането на постурални хигиенни мерки при извършване на дейности е да се предотврати появата на професионални заболявания чрез грижи за позата.

Обхват на действие на постуралните хигиенни мерки

Препоръките, свързани с постуралната хигиена, могат да се прилагат не само за работниците на фирма или организация, като в момента тя се опитва да разшири обхвата си на действие, включително и здрави хора, за да предотврати риска от развитие на наранявания. Те трябва да се спазват и при изпълнение на хобита, занимания със спорт или дори по време на развлекателни дейности, като гледане на телевизия.

В случай на хора, страдащи от някакъв вид нараняване на опорно-двигателния апарат, приемането на постурални хигиенни мерки е най-добрият начин да се предотврати прогресирането на нараняванията, допълнително влошаване на здравето или благоприятстващо развитието на нови наранявания.

Поради тази причина се счита за здравословна практика да се обучава населението на мерките, които трябва да се прилагат за защита на гърба и ставите им, когато приемат пози или полагат усилия, да помнят тези постурални норми и да ги прилагат систематично в ежедневието си.

Къде се учат постуралните хигиенни стандарти?

Мерките за постурална хигиена се преподават като част от програма за физическа рехабилитация на пациенти, подложени на физиотерапевтично лечение, тя се състои от Back School, където се преподават мерки за предотвратяване на наранявания на гърба и се допълва от постурално преобразуване и обучение за съвместни грижи

При здрави работници тези знания трябва да се предават чрез обучителни дейности като част от програмата за превенция на професионалния риск, която се разработва в много компании.

Основни препоръки, свързани с постуралната хигиена

- Опитайте се да изпълнявате задачите си, като приемате една или няколко пози, в които се чувствате комфортно, настройте оборудването и работните си инструменти за тази цел. Обикновено няма единична правилна стойка.

- Избягвайте да поддържате една и съща стойка по устойчив начин, дори да работите в седнало положение, опитайте се често да сменяте позициите си.

- Изпълнявайте задачи, които изискват да ходите или да извършвате някакъв вид движение.

- Редувайте различни задачи през целия ден.

- Когато трябва да правите повтарящи се движения, опитайте се да направите пауза поне на всеки два часа, за да се разтегнете и промените позицията си.

- Използвайте правилно инструменти, инструменти и дори мебели.

- Опитайте се да имате достатъчно вентилация и осветление на работното си място.

- Използвайте личните предпазни средства по подходящ начин, когато те се изискват.

- Избягвайте източници на шум.

- Избягвайте претрупвания на работното място, дръжте кабелите на различното оборудване, организирани и гарантирайте, че местата за преминаване не са препятствани или препятствани от предмети като кутии.

Снимки: iStock - habun / Yuri_Arcurs