Анаеробно определение
Живот без кислород
От гореизложеното следва, че анаеробното се отнася до живот без гореспоменатия кислород и че това е понятието, което е противоположно на аеробното, което се отнася до онези организми, които живеят и се развиват благодарение на наличието на кислород.
Следователно организъм, който е способен да живее и расте в пълното отсъствие или почти на молекулен кислород, се нарича анаеробен.
Сега понятието анаеробно се използва в различни контексти за отчитане на различни проблеми.
Анаеробни упражнения: кратки и интензивни занимания, в които бодибилдингът се работи особено
В областта на спорта той е в една от областите, в които се използва най-много за анаеробни упражнения, а това е онзи тип упражнения, които ще включват кратки дейности, базирани единствено на сила, например повдигане на тежести, правене на корем, Правете кратки бягания с висока скорост или всяко друго упражнение, което изисква много физически усилия за кратък период от време.
Този тип упражнения, освен че са кратки, са много интензивни и са физически разположени в мускулите на тялото.
По принцип този вид упражнения се практикуват от онези спортисти, които тренират спортове с ниска съпротива или от културисти, за да увеличат мускулната си маса.
Мускулите, които се постигат с този тип упражнения, осигуряват по-голяма производителност при извършване на интензивни кратки дейности и така се използва за натрупване на сила и мускулна маса, както казахме, и също така ще укрепи скелетната мускулна система.
Когато мускулът изпълни това упражнение, ще има енергичен обмен без кислород, за такава ситуация тези видове упражнения не се препоръчват, когато целта на физическата активност е да отслабнете, тъй като те използват източниците на енергия, които се натрупват в тялото, например като глюкоза, която, ако изискват кислород, за да се метаболизира.
Разлики от аеробни упражнения и ползи
За разлика от тях аеробните упражнения са този тип, който изисква дишане, тъй като тялото изисква голямо количество кислород, за да го изпълни и това се основава на действията за съпротива.
Сред най-популярните модалности са: ходене, бягане, танци, плуване, колоездене .
Трябва да се отбележи, че аеробните упражнения имат повече предимства от анаеробните, сред които: подобряване на сърдечно-съдовата функция, намаляване на телесните мазнини, намаляване на кръвното налягане, намаляване на нивото на холестерола, разширяване на капацитета на белите дробове и стягане на тъканите.
Но има и предимства, които са: ефективното развитие на мускулна маса, укрепване на мускулите, борба с умората, подобряване на кардиореспираторното състояние, осигуряване на директни ползи за сърцето и кръвоносната система.
За да останете във форма и в добро здраве, се препоръчва хората да практикуват и двата вида упражнения: анаеробни и аеробни, като комбинацията от двете ще постигне здравословни ползи от всеки и ще бъде постигнат баланс.
Тези, които изпълняват анаеробни упражнения, трябва да се затоплят и да се разтягат преди да започнат, за да избегнат наранявания.
Това упражнение трябва да се практикува малко по малко и не всички наведнъж и да се замесва с аеробни упражнения, ако е възможно.
Препоръчва се след изпълнение на анаеробни упражнения да се завърши упражнение с аеробни упражнения, като ходене или колоездене, тъй като по този начин млечната киселина ще бъде отстранена от мускулите и ще се избегне появата на спазми, кръвта ще циркулира без проблеми, т.е. и ще спечелим еластичност и артикулация.
От друга страна, анаеробното храносмилане е този процес, чрез който микроорганизмите ще разграждат биоразградимата материя при липса на кислород.
Междувременно анаеробният организъм е този, който не използва кислород при функционирането на метаболизма си.
А анаеробното окисляване е биологичен процес, който протича по силата на азотния цикъл. По този начин и нитритът, и амонякът ще се трансформират в азотен газ.
